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燈光照過來照過來唷~
上一篇屁說自己在減肥呀
也是有去參考一下資料~~
不知大家的小肚肚那一圈脂肪有沒有像屁一樣一圈圈了
大家有聽過體脂肪這個詞兒吧~~
這個東西呀~~過多其實就會產生許多慢性病的發生~~
而且呀不是只有胖的人就是過多唷
舉個例子就像日本的相撲選手他們雖然胖，
因為有嚴格的訓練，所以他們的體脂肪率都是控制
在合理的範圍內唷
身體內的脂肪大概是佔體重的1/4
脂肪有保護的作用，但過多或過少的話就會對身體產生危險唷~~
在網路上找了一些簡單的計算方式，大家可以參考一下喔
如果也有好的意見可以提供給大家參考唷
BMI（體格指數）＝體重(kg)／身高(m)2
理想的BMI值是22
BMI─20以下為體重不足
BMI─20～25為理想範圍
BMI─26～29具危害健康因子
BMI─30以上具高危險因子
體重有兩種計算方法：
男性：62＋(身高－X)×0.6＝標準體重（公斤）
女性：52＋(身高－Y)×0.5＝標準體重（公斤）
２０歲男：Ｘ＝１７０
２０歲女：Ｙ＝１５８
３５歲男：Ｘ＝１６７
３５歲女：Ｙ＝１５６
５５歲男：Ｘ＝１６４
５５歲女：Ｙ＝１５２
另一種新式的標準體重計算：
標準體重＝身高(公尺)2×22
正常體重＝±10﹪標準體重
肥胖度大於20﹪即屬肥胖
低於20﹪過瘦
讓我們健健康康的過唷
熊熊找到這個網路可以幫你計算一下你的BMI值的唷
http://www.ho-lin.com.tw/bmi/bmi.html
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